Ist Gehirn -Mitnahme mit Meditation das gleiche?

Die 1970er Jahre: Das Versprechen von Biofeedback und Gehirn mitgenommen

Im Mai 1973 zeigte das Cover des Elementary Electronics Magazine mutig eine schöne Frau, die sich mit einem primitiven Gerät lehnte, das an ihrer Stirn geschnallt war, als sie sich auf ihre Alpha -Gehirnwellen einstellte.

Es war eine Zeit des aufregenden neuen Versprechens, das um zwei aufstrebende Technologien basiert - Biofeedback und Hirntunnung . Diese kompatiblen Modalitäten würden alles verändern: von Gesundheit, Psychologie und Lernen über Bewusstsein und Spiritualität.

Schließlich würde die neue Wissenschaft die meditativen meditativen Praktiken der Vergangenheit so einfach wie die Entspannung in Ihrem Stuhl zu Hause machen.
Es war auch das Alter der populären Psychedelika und der soziale Traum „Back to Nature, Communal Living“.

Das war vor über 50 Jahren.

Klingt vertraut?

Vielleicht nicht, wenn Sie in den 1990er Jahren geboren wurden.

Aber hier sind wir (wieder?) - umgeben von einem endlosen Strom persönlicher Tech -Geräte, die alles von Ihren täglichen Schritten bis hin zu dem Furz im Schlaf messen (ja, wirklich).

Und mit all diesen Daten werden wir angeblich (endlich) das Geheimnis freischalten, um übermenschlich .

Warum Jahre mit progressiven Körperverlustpraktiken verbringen, wenn Sie „ Ihr Gehirn in nur 5 Minuten neu verdrahten “ können? (übrigens eine echte Marketingansprüche).

Viele dieser modernen Ansätze basieren auf den Prinzipien des Gehirnhirns .

Auch Sie können wie ein erfahrener tibetischer Mönch meditieren - und die Jahre der Übung überspringen.

Oder kannst du?

Schnelle Übersicht: Was ist Gehirn mitgenommen?

Gehirn -Mitnahme ist der beliebte Begriff für die Frequenz nach der Reaktion , die erstmals in den 1930er Jahren beobachtet und bis in die 1960er Jahre weitgehend ignoriert wurde.

Das Prinzip ist einfach:
Wenn Ihr Gehirn einem stetigen, regelmäßigen pulsierenden Signal ausgesetzt ist, beginnen die Bereiche Ihres Gehirns mit der gleichen Geschwindigkeit wie das Eingangssignal zu pulsieren - vorausgesetzt, es ist lang genug ohne Ablenkung.

Es ist so, als ob es leicht ist, mit einem stetigen Beat unbewusst auf die Musik zu klopfen.

Neurologische Studien bestätigen diesen Effekt. Das Gehirn neigt dazu, sich bis zu einem gewissen Grad einem anhaltenden, regelmäßigen pulsierenden Input zu „ergeben“.

Gehirn -Mitnahme gegen Meditation: Sind sie die gleichen?

Lassen Sie uns nun zu einem anderen, aber verwandten Feld springen - und die Aktivität des Gehirns während der tatsächlichen Meditation überwacht .

Dies ist grundsätzlich anders.
In der Meditationsforschung gibt es kein externes Eingangssignal . Stattdessen verfolgen Wissenschaftler die natürliche, elektro-neurologische Leistung des Gehirns, die durch die bewussten Handlungen des Meditators erzeugt werden.

Die Herausforderung?
Es ist fast unmöglich zu wissen, wie gut die Person während des Tests meditiert - insbesondere, wenn man bedenkt, dass sie in der Regel in einer klinischen Umgebung sitzen und gebeten wurden, ihre Praxis innerhalb strenger Zeitfenster zu starten und zu stoppen.

Verschiedene Meditationsstile, unterschiedliche Gehirnzustände

Ein wichtiges Imbiss aus diesen Studien ist, dass verschiedene Meditationsstile unterschiedliche Gehirnwellenprofile produzieren .

Gemeinsame Meditationskategorien umfassen:

• Konzentrierte Aufmerksamkeit

• Offene Überwachung

• Bewusstsein offen

• Liebevolle Güte

• Nicht-duales Bewusstsein

Einige Techniken passen nicht einmal ordentlich in diese Kategorien - beispielsweise die buddhistischen Erzeugungspraktiken , in denen sich der Meditierende sich als meditative Gottheit vorstellt.

Und wieder ist es unmöglich, die Tiefe oder Qualität der Meditation zu beurteilen, die in diesen Laboreinstellungen erzielt werden.

Hier ist die kritische Frage

Stellen Sie uns vor, die Gehirnscans zeigen, dass fortgeschrittene Meditierende in bestimmten Bereichen Gamma-Gehirnwellen mit hoher Amplitude haben.

Würde die künstliche Induzierung ähnlicher Gamma -Wellen durch Hirn -Mitnahme zu der gleichen subjektiven Erfahrung der Meditation ?

Unwahrscheinlich.

Gehirn -Mitnahme kann die Hirnfrequenzaktivität
überlagern Das Gehirn schafft es nicht - es wird angetan .
Dieser Effekt verblasst schnell, sobald der pulsierende Eingang gestoppt wird.

Im Gegensatz dazu erzeugt der Praktiker während der echten Meditation diese Gehirnzustände aktiv durch Absicht und Technik .

Und wir wissen immer noch nicht, ob es die Gehirnwellen selbst sind, die die Veränderung des Bewusstseins verursachen - oder ob diese Gehirnwellen nur eine Nebenwirkung einer tieferen, subtileren Veränderung sind.

Eine einfache Analogie

Stellen Sie sich vor, Sie praktizieren Hatha Yoga .

In einem Szenario bewegt eine zweite Person Ihren Körper in eine komplexe Haltung, die Sie sich nicht erreichen können, und hält Sie dort.
Technisch gesehen bist du im Asana - aber es wurde dir extern auferlegt.

In einem anderen Szenario bewegen Sie sich selbst in die Haltung und halten sie mit vollem Bewusstsein und Anstrengung.

Sind diese beiden Erfahrungen gleichwertig?
Ich bezweifle es.

Ist das Gehirn -Mitnahme so wie Meditation?

Noch nicht.

Es könnte eine Beziehung haben, die wir noch nicht vollständig verstehen.
Vielleicht ist das Gehirn -Entrainment wie die Trainingsräder auf einem Fahrrad - nützlich, um vor dem Einstieg zu beginnen, bevor Sie es alleine machen.

Oder vielleicht hat es wenig oder gar keine Beziehung zur echten Meditation, die aus bewusster innerer Praxis geboren wurde.

In einer Welt, die verzweifelt nach Abkürzungen ist, sollten wir vorsichtig sein.

Wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein ... nun, Sie kennen den Rest.