ÜBER IHR GEHIRN:
Unser Gehirn sucht ständig nach dem „Signal im Rauschen“. Es ordnet fortlaufende Sinnesreize bevorzugt in Muster, um sie später leichter wiederzuerkennen. Ein Repertoire an Mustern erleichtert und beschleunigt die Vorhersage zukünftiger Reaktionen. In gewisser Weise zieht unser Gehirn ständig voreilige Schlüsse. Im Idealfall sind diese Vorhersagen richtig. Manchmal liegen sie jedoch daneben, und unser Gehirn muss alte Muster durch neue, effektivere ersetzen. Man kann es Veränderung, Anpassung, Lernen oder Wachstum nennen. In jedem Fall ist es sehr wichtig, positive Muster (Gewohnheiten) zu entwickeln, und ebenso wichtig ist es, bei Bedarf zu besseren neuen Mustern wechseln zu können. Fachsprachlich wird dieses Zusammenspiel als „Stabilität/Plastizitäts-Dynamik“ bezeichnet – und wir müssen beides beherrschen.
ARTEN VON FLICKLICHT- UND GEPULSIERTER SCHALLSTIMULATION:
Gehirnsynchronisation:
Dieses Phänomen, das ursprünglich in den späten 1930er Jahren entdeckt wurde, hieß Frequenzfolgereaktion (FFR). Mangels ausgereifter Technologie und fehlender Motivation blieb die FFR bis in die 1960er und 70er Jahre unerforscht. Damals wurde sie in Gehirnsynchronisation umbenannt. Gehirnsynchronisation beruht auf der Erkenntnis, dass das Gehirn bei regelmäßiger und wiederholter Stimulation mit Licht- oder Tonsignalen (sowie anderen Reizen wie Elektrizität und Magnetismus) beginnt, elektrische Gehirnwellen in derselben Frequenz zu erzeugen. Neurologisch gesehen ist Gehirnsynchronisation primär ein „Top-down“-Organisationsprozess, der auf Vorhersage und Mustererkennung basiert. Die Forschung hat gezeigt, dass die Gehirnsynchronisation im Allgemeinen in zwei Phasen abläuft:
Überlagerung:
- Bei dieser Form der Reizsignale wirken die Reize auf das Gehirn ein oder „zwingen“ sich ihm auf;
- Wenn das Signal in dieser Phase aussetzt, stellt das Gehirn typischerweise auch die Erzeugung dieser Signale ein;
Mitnahme:
- In dieser zweiten Phase beginnt das Gehirn, die stimulierende Frequenz selbst zu erzeugen, und dies kann danach noch für eine unvorhersehbare Zeit (in der Regel kurz) andauern
- Um eine tatsächliche Synchronisation zu erreichen, muss das regelmäßige, sich wiederholende Stimulationssignal in der Regel mindestens 6 bis 8 Minuten lang in der „Superimpositionsphase“ aufrechterhalten werden.
Um das Gehirn erfolgreich auf eine bestimmte Frequenz zu synchronisieren, muss das Signal sein regelmäßiges und sich wiederholendes Muster beibehalten – Variationen, Unterbrechungen und Häufungen des Signals verringern rasch die Überlagerung und den Synchronisationsprozess. Es gibt verschiedene Arten von Synchronisationssignalen – jedes hat seine charakteristischen Merkmale:
Lichtsignale:
Isochrone Lichtsignale:
„Isochronisch“ bedeutet „gleiche (iso) Zeitmessung“ (chronisch); Diese regelmäßige Zeitmessung erzeugt den „Flimmereffekt“; Jedes „Flimmern“ kann eine andere „Form“ haben;
- Glatte Sinuswelle;
- Starres Quadrat;
- Spitzes Dreieck;
- Versetzter Sägezahn.
Jeder „Flimmerimpuls“ kann auch ein anderes „Tastverhältnis“ haben;
- Die Zustände „Ein“ und „Aus“ können variieren;
- Beispielsweise kann der EIN-Anteil 90 % der Energie ausmachen und der AUS-Anteil 20 %.
Durch die Wahl von Variationen in der Frequenz des isochronen „Flimmerns“ (z. B. 15 Hz), der Art der Signalform (z. B. Rechteckwelle) und des Tastverhältnisses (z. B. 80/20) kann die Qualität des Lichtsignals umfassend verändert werden.
Akustische Signale:
Es gibt zwei Hauptarten von akustischen Signalen zur Gehirnwellen-Synchronisation:
Isochronisch:
Wie bereits erwähnt, ist das Tonsignal sehr regelmäßig; die Form kann jedoch variieren
- Glatte Sinuswelle;
- Starres Quadrat;
- Dreieckig;
- Sägezahn;
- Andere werden ebenfalls weniger genutzt.
Das Schallsignal kann auch Tonhöhen- oder Klangvariationen aufweisen; das Schallsignal kann auch Lautstärkevariationen aufweisen.
Binaural:
Binaurale Schallsignale werden anders erzeugt als isochrone Signale. Isochrone Schallsignale entstehen „außerhalb des Kopfes“ und werden über die Ohren wahrgenommen. Binaurale Schallsignale hingegen entstehen „im Kopf“ auf spezielle Weise. Um ein binaurales Signal „im Kopf“ zu erzeugen, werden zwei separate Töne kombiniert: Ein Ton (A) wird in ein Ohr geleitet, der andere, davon abweichende Ton (B) in das gegenüberliegende Ohr. Die Differenz zwischen den Tönen A und B wird „im Kopf“ verarbeitet, um den resultierenden Ton (C) zu erzeugen. Beispiel:
- Ton A hat eine Frequenz von 10 Hz;
- Ton B hat eine Frequenz von 15 Hz;
- Der resultierende Ton C wird als 5 Hz wahrgenommen
Wichtig ist, dass die Frequenzdifferenz zwischen Ton A und Ton B begrenzt ist, um einen Ton C zu erzeugen. Ist die Differenz größer als 20 Hz, wird der resultierende Ton C schwächer – bei etwa 35 Hz verschwindet er praktisch – das Gehirn kann den Unterschied zwischen Ton A und B nicht mehr verarbeiten. Bei der Entstehung von Hirnwellensignalen gibt es einen kleinen Frequenzbereich um 35 Hz, die sogenannte Frequenzfusionsrate, in der die Frequenzschwankungen zu einem einzigen Signal verschmelzen. Daher sind Behauptungen über ein binaural erzeugtes 40-Hz-Gamma-Signal falsch.
Isochrone vs. binaurale Schallsignale:
Binaurale Schallsignale wurden Anfang der 1970er Jahre entdeckt. Die Gehirnwellen-Synchronisationseffekte isochroner Signale sind deutlich wirksamer als die binauraler Signale. Binaurale Schallsignale gelten als die schwächste Form der Schallübertragung zur Gehirnwellen-Synchronisation. Obwohl isochrone Klänge die Gehirnwellen-Synchronisation wesentlich effektiver induzieren, sind sie weniger verbreitet, da sie ein höheres Maß an Komposition erfordern – andernfalls können sie für den durchschnittlichen Nutzer unattraktiv und sogar irritierend wirken. Binaurale Schallsignale werden häufig verwendet, weil sie sich sehr einfach in jede andere Audiodatei einfügen lassen und einen unauffälligen Ton erzeugen, ohne störende Nebengeräusche. Sie werden nicht aufgrund ihrer hohen Wirksamkeit eingesetzt, sondern weil sie unaufdringlich sind und es dem Hersteller dennoch ermöglichen, mit „Gehirnwellen-Synchronisation“ in seiner Audioquelle zu werben.
Weißes, rosa, braunes Rauschen:
Beim Brain Entrainment können verschiedene Formen von „Geräuschen“ eingesetzt werden, um Ablenkungen zu reduzieren; diese „zischenden“ Geräusche können sehr effektiv sein, um den Zuhörer in eine akustische „Hülle“ einzutauchen; solche Arten von „Geräuschen“ sind üblich in „Weißes Rauschen“-Geräten, die störende Geräusche ausblenden, und sind in vielen Schlafhilfen zu finden.
Komponierte Musik:
Auf den ersten Blick mag die Verwendung ansprechender, komponierter Musik (in vielen verschiedenen Formen) verlockend erscheinen; der Nachteil besteht jedoch darin, dass unser Gehirn stark (ja sogar unwiderstehlich) von regelmäßigen und vorhersehbaren Mustern angezogen wird. Daher kann nicht integrierte Musik, die als Klang für Brain Entrainment verwendet wird, die „Frequenzfolge“-Reaktion auf die „Treiberfrequenz“ im Signal enorm verringern (dies gilt insbesondere, wenn die Musik parallel zu flackernden Lichtsignalen läuft) – dieser „Musterwettbewerb/-konflikt“ findet sich in vielen Soundtracks, die versuchen, subtile binaurale Schallsignale in rhythmische Musikkompositionen einzumischen.
Zufällige Signalgebung:
Im Wesentlichen ist Random Signaling das Gegenteil von Brain Entrainment. Bei Brain Entrainment bilden die Signale eine hochgradig regelmäßige und vorhersagbare Stimulation, die das Kernmerkmal der Frequenzfolgereaktion darstellt. Bei Random Signaling hingegen sind die Signale höchst unregelmäßig und entziehen sich vorhersagbaren Mustern. Neurologisch betrachtet handelt es sich bei Random Signaling primär um eine „Bottom-up“-Zufuhr von Rauschstimulation, die weder eine Informationsverarbeitung noch eine Integration ermöglicht. Seltsamerweise behaupten manche Hersteller, Random Signaling handele sich um einen Brain-Entrainment-Effekt, obwohl dies absolut nicht der Fall ist, da sämtliche Elemente der Frequenzfolgereaktion fehlen. Random Signaling mit flackerndem Licht destabilisiert tendenziell die grundlegende Signalverarbeitung im Gehirn und führt zu einem dissoziativen subjektiven mentalen Zustand. Dieser dissoziative Zustand wird im Allgemeinen als ein seltsames „schwebendes“ oder strukturloses Gefühl wahrgenommen, das von Unerfahrenen fälschlicherweise für eine Form der Meditation gehalten werden kann. In kurzen Dosen kann Random Signaling hilfreich sein, um stressige oder starre Denkmuster zu reduzieren, obwohl die subjektive Reaktion für manche Menschen beunruhigend und unangenehm sein kann. Wird zufälligen Reizen zu häufig und/oder über längere Zeiträume ausgesetzt, können die anfänglichen dynamischen visuellen Darstellungen von Farben und geometrischen Mustern aufgrund einer schützenden neurologischen Hemmung im visuellen Kortex in konturlose, zweidimensionale Grautöne übergehen. Das Gehirn versucht, sich vor dem anhaltenden stressigen „Lichtrauschen“ zu schützen. Es wurde beobachtet, dass eine ähnliche schützende visuelle Hemmung bei Personen mit PTBS und/oder nervöser Erschöpfung auftritt.
Gehirnaktivität:
Brain Engagement ist eine neue und fortschrittliche Form der Neuromodulation, die auf eine bestimmte Art der Hirnsignalgebung abzielt, um positive neuroplastische Veränderungen im Gehirn auszulösen und zu steuern. In den 1970er Jahren, der Ära des Brain Entrainment, war man sich der natürlichen Fähigkeit des erwachsenen Gehirns zur Entwicklung neuer und positiver neuroplastischer Veränderungen noch nicht bewusst. Vereinfacht gesagt, verstärkt Brain Entrainment grundlegende Muster durch vorhersehbare Wiederholung, während Brain Engagement die Generierung neuer adaptiver Muster im Gehirn stimuliert und steuert. Die Hirnsignalgebung bei Brain Engagement ist „kompositionell“, das heißt, sie nutzt verschiedene Signalarten innerhalb des Licht- (und Klang-)Erlebnisses. Die Signale in der Komposition wechseln von aufmerksamkeitserregender Destabilisierung zu klar strukturierten Botschaften, kurzen Konfliktphasen und schließlich zur Verstärkung durch die Rückkehr zum Vektor oder Thema der Komposition. Neurologisch gesehen ist Brain Engagement primär eine strukturierte, „Bottom-up“-gesteuerte multisensorische Stimulation mit sekundären Elementen periodischer, „Top-down“-gesteuerter integrativer Botschaften. Brain Engagement nutzt zur Aktivierung neuroplastischer Veränderungen im Gehirn Überraschungsmomente oder Vorhersagefehler, um die für jede neuroplastische Methode notwendigen selektiven Aufmerksamkeitszustände anzuregen. Der für die Auslösung einer neuroplastischen Reaktion erforderliche Aufmerksamkeitszustand fehlt bei Brain-Entrainment-Methoden vollständig – die Frequenzfolgereaktion und die damit einhergehende, hochgradig vorhersagbare Signalwiederholung führen dazu, dass das Gehirn keine Aufmerksamkeit schenken muss und somit keine Veränderung ausgelöst wird. Brain Engagement nutzt außerdem das für jede effektive neuroplastische Methode notwendige Element der „marginalen Anforderung“ – die Erfahrung muss minimal über dem gewohnten Komfortniveau liegen – diese „minimale Anforderung“ trägt dazu bei, die zentrale Veränderungsdynamik für positive neuroplastische Veränderungen im Gehirn auszulösen. Brain Engagement verfügt über ein intrinsisches Thema (technisch: einen „Vektor“), der die Botschaften auf einen bestimmten „Wahrscheinlichkeitszustand“ ausrichtet. Über das vereinfachte Konzept hinaus, dass eine einzelne Gehirnwellenfrequenz einen spezifischen subjektiven mentalen Zustand hervorruft, vermittelt der Vektor eine Art neurologische „Lektion“, die den Prozess zuverlässiger in Richtung des angestrebten „Wahrscheinlichkeitszustands“ lenkt. Durch Wiederholung wird das Sitzungsthema dem Nutzer immer vertrauter. Brain Engagement beinhaltet zudem eine vollständig integrierte Klanglandschaft, die dynamisch mit der leichten Komposition interagiert. Diese Klanglandschaft ist mit verschiedenen Arten von Gehirnwellensignalen überlagert, die in einen stimmungsvollen musikalischen Hintergrund eingebettet sind. Dieser stimmungsvolle Hintergrund vermeidet bewusst die vollständig strukturierten Merkmale konventioneller Musik, um zu verhindern, dass das Gehirn abschweift, seine Aufmerksamkeit auf die Musik richtet und den thematischen „Vektor“ verlässt, der die neuroplastische Veränderung dynamisch fördert. Sowohl Brain Enrichment als auch Brain Priming sind methodische Unterformen von Brain Engagement. Wie Brain Engagement selbst befassen sich beide Ansätze explizit mit dynamischen neuroplastischen Veränderungsfaktoren.
